danke fürs erste.
KH will ich nicht machen, ich decke auch ohne KH den gesamten rücken, unterarme, beine etc. ab.
nacken und bauch isoliert zu trainieren wäre bei dem tp nicht nötig, ist mir klar, mache ich eigentl. nur aus freude am trainieren und um den entsprechenden muskeln "den rest" zu geben.
zu klimmzügen: würde ich je klimmzugart 4 sätze machen wird der bizeps auch schön mitbelastet und ich brauch keine zusätzliche isolationübung machen.. da ziehe ich lieber noch eine klimmzugart vor weil ich da noch anderes mittrainiere.
achja und da fällt mir ein.. habe bis jetzt das LH rudern immer mit OG gemacht. wäre das vlt nun auch sinnvoller, da ich bei den klimmzügen ja beide varianten mache?
das mit KB am anfang.. das is so ne sache, KB + BD in einer einheit is sowieso ziemlich hart. wenn ich mich anstrenge meldet sich der kreislauf sowieso bei beiden übungen, egal in welcher reihenfolge ich anfange...

das mit dem pyramidensystem hat mir mein trainier so vorgeschlagen, wobei ich sagen muss, ich kann mich erinnern hier irgendwo gelesen zu haben man solle in einer TE das gewicht steigern und nicht senken (irgendsowas wie das sich der muskel das zuletzt bewegte gewicht merkt oder so)


mfg