3er Split

[Drummer89]

Wird er wahrscheinlich nich verstehen, bzw den tipp beherzigen. Die meisten denken glaub ich so, größerer split, größeres muskelwachstum.

Steig aufn Gk um. glaub mir ich wünschte ich hätts damals auch gemacht und nich meine zeit mit irgendnem mist vergeudet.

Mfg

[mikelx]

also wenn ich es verstehe bin ich für alles offen und erzwingen will ich schon gar nichts. ehrlich gesgt hat mir das mein trainer so empfohlen.
verstehen will ich es nur kann ich es gerade nicht, weil ich jetzt mal grad nix mit der abkürzung GK anfangen kann.
aber ne erklärung, warum ihr vom 3er split abrät, wär auch gut, damit ich es eben besser verstehen kann ... )

[pumpbär]

GK = Ganzkörper Plan

Ich denke mal sie raten dir vom 3er Split ab, weil das einem Anfänger nichts bringt.
Natürlich machst du auf Lange auch Fortschritte, aber die Fortschritte sind seeehr langsam.
Weil man als Anfänger ja kleinere Muskeln hat, brauchen die Muskeln auch nicht so eine lange Regenerationszeit, die du beim 3-er Split hast. Und nachdem sich der Muskel nach 1-2 Tagen schon erholt hat, könnte er wieder trainiert werden, aber wegen dem 3-er Split wird er es nicht und das ist sozusagen verlorene Zeit.