Zitat Zitat von Hizard
es fehlt in meinen Augen eben noch was für die Schulter... die Belastung bei Dips und BD finde ich wirklich sehr gering...
gering ist die eigentlich nicht grade, vor allem nicht bei Dips. du könntest aber BD mit Überkopfdrücken (stehend mit LH) tauschen. achte darauf, dass du tendentiell entweder ein ausgeglichenes Verhältnis von Zug-Sätzen und Drück-Sätzen hast oder bei den Zug-Sätzen ein höheres - das machen sehr viele falsch.