Zitat Zitat von pehN
Und wie lange macht man zwischen 2 Sätzen Pause? Oder macht man den 2. Satz erst nachdem man alle Übungen 1 Mal durch hat?
Nein, als Zirkeltraining ist das eigentlich nicht gedacht. Wieviel Pause optimal ist, kann man so pauschal nicht sagen. Hängt davon ab welche Übung du gerade machst bzw. ob du eher sehr schweres Training im niedrigeren Wdh-Bereich oder leichteres Training machst. Da kann von 30 Sekunden bis drei Minuten alles sinnvoll sein.
Falls du deine individuelle Erholung noch schlecht einschätzen kannst, mach 60-90 Sekunden.
Gerade bei Kniebeugen/Kreuzheben kann man unter Umständen mehr Pause nötig haben als man glaubt.

Gruß
Dennis