Zitat Zitat von Roberto Armani
ich habe mich eingelesen =)
wegen 4 er split... ich weis du denkst wahrscheindlich ich trainiere nicht intensiv ich bin ja anfänger und alles und das kann ja auch sein...

aber wie gesagt ich trainere für mich im moment so intensiv wie möglich und habe nach dem training immer 2-3 tage muskelkater und ich denke nicht das ich mit 2 er split genug pause habe... was denkst du?

kann man sonst einen 3 er split machen??
hau dir mit einem baseballschläger auf die brust
dann bekommste auch mk
ob dann was wächst ....

du hast ne frage gestellt und qualifizierte antworten bekommen
du willst aber anscheinend die antwort nicht wahr haben, weil du von deinen 4er splits und von deinen supplements den kopf verdreht bekommen hast...
schick diesem prof.dr etc. ne email, der beantwortet dir bestimmt die frage so wie du es für dich haben willst !

viel erfolg