Zitat Zitat von supportplus
Es kann auch einfach die Genetik sein. Es gibt die übelsten Massetiere mit Mäusepfäustchen über den Rippen.


Ansonsten trainier mal die Brust nicht so oft (1x die Woche) und mit weniger Übungen. Ich trainiere bspw. nur BD und Dips, sie wächst trotzdem.
.. oder wechsel vorübergehend in andere Wiederholungsbereiche, mal mehr Gewicht drauf und dafür nur 3 Wiederholungen. Man muss da einfach viel an sich selbst rumprobieren. Was bei Person A klappt muss bei Person B noch lange nicht funktionieren.

Weiter liest es sich so als wenn du durch Supps deine Ernährung schönst. Es sind Nahrungsergänzungsmittel. ALLES was du mit Supps schaffst schaffst du auch mit normaler Ernährung. Bei dir ist es zu viel des guten.
Ich würde mal behaupten außer Whey, Creatin, Zink und Omega3 braucht man nichts.. und auch die nicht unbedingt.

ok ich werde mal mit den gewichten und wdh spielen danke fuer den tipp =)

wegen den supps... ich fragte mich auch schon ob es sich wirklich lohnt all diese supps zu nehmen...

gibt es i eine studie wie viel diese supps nuetzen? ich meine sagen wir ein eieiiges zwillings paar trainiert und ernaehrt sich genau gleich, der eine nimmt supps der andere nicht, wie viel prozent mehr fettfreie muskelmasse mehr ist da drinn??

eher 10 % oder eher 30%????