Ist es denn wirklich so schwer??Zitat von HardGainer_25
Das ist der wkm-Plan mit von dir hinzugefügten, völlig redundanten Übungen erweitert.
Der wkm-Plan ist das hier:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung
Es wird diejenige Übungsvariation ausgeführt, mit der man am besten zurecht kommt.
Zitieren
Lesezeichen