also ich wußte nicht,
dass es von new, improved and beyond noch ne dritte cd gibt.
danke für den tip.
auf der ersten macht er bankdrücken mit 8 x 45pfund scheiben,
which is about 163 kilo und ne 20 kilo olympia stange.
das ist das gleiche gewicht,
was coleman in CoR benutz.
ronny macht 9 reps
jay macht 4 reps
aber mir ist aufgefallen, dass ronny eine sehr weiten griff benutzt und einen sehr kleinen bewegungsradius.
jay streckt die arme durch und geht bis zur brust runter.
ihr solltet die kraftleistung nicht am warmup messen
und euch die filme richtig ansehen.
aber das war garnicht das thema oder? keine ahnung