Zitat Zitat von TheZilla
Hallo

ich nehme seid längerem glutamin aber in kapseln nur ich lese sooo viel ich hab mir diesmal pulver gekauft aber da sind noch offene fragen

1.man sagt da ein teil des glutamins flöten geht solle man mehr als 5g am tag zu sich nehmen..

2.da ich glutamin vor und nach dem training nehme wie macht ihr das ich dacht mir ich füll in eine flasche 500ml wasser darauf 5g glutamin und vor dem training die hälfte trinken und nach dem training den rest..läuft es aufs gleiche hinaus als würd ich es einzelnd nehmen?

3.wie schlimm ist es wenn ich in mein eiweiß das glutamin mische

4.ich nehme nach dem trainingm eist das glutamin 5min später mein shake..aber in einem anderen forum (hab ich in google gefunden) wurd gesagt man soll es im abstand von 15-30min nehmen stimmt das


danke im vorraus


1. alle fragen welche du hier stellst sind zu hauf mit etwas eigeninitiative und der suchfunktion selbst zu beantworten.
2. wenn jeder user immer wieder die selben fragen in threads hat treten wir auf der stelle.
3. du hast schon einige threads erstellt welche tausende male vorkommen.
4. ignorieren der suchfunktion welche in der netiquette empfohlen wird.

Ich werde dir eine verwarnung aussprechen und beim nächsten thread
welcher schon hunderte male vorkam wirst du gesperrt.