Zitat Zitat von andfri3
Hallo!Hab gelesen das man immer 2 Aufwärmsätze machen soll mit niedrigem Gewicht.Gillt das nur für Fotgeschrittene oder auch für Anfänger? Bringt das mehr an Muskeln? Werden in den normalne Sätze (so ca 4) die Aufwärmsätze auch schon mitgerechnet oder nicht? Danke
1.Das gilt eigentlich für jeden.
2.Nein bringt nicht mehr Muskeln. Ist auch nicht wirklich das Ziel eines Aufwärmsatzes. Ist eher dafür gedacht dich, wie es schon heißt "Aufzuwärmen" um deinen Körper auf die bevorstehenden Anstrengungen vorzubereiten.

3.Nein die Aufwärmsätze werden nicht mitgezählt