Du bist nocch totqaler Anfänger, also lies dich im Anfängerforum ein und mach die dir wieder einen GK-Plan für dich schmackhaft. Zieh das mal 1 Jahr durch!

Du vergeudest Kraft und Potential ohne Ende mit dieser Art Training.

Du merkst doch schon selber, dass es dir zu viel wird.

Bei dir kann man wirklich sagen, dass ein 3er-Split viel zu früh ist und deinem Trainer gibst du von mir einen Tritt in den Allerwertesten.