Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Extra Bauchtraining in Form von Crunches oÄ macht keinen Sinn (wenn, dann lieber Übungen zur Stärkung der Körpermitte mit Planks zB)
Der gerade Bauchmuskel gehört also nicht zum Core? Ich bin der Meinung, dass zusätzliches Core-Training nicht nötig, aber trotzdem sinnvoll ist. 150-200 Wiederholungen für den geraden Bauchmuskel pro Woche mit verschiedenen Übungen am Ende der TEs werden ihm auf jeden Fall nur weiterhelfen und das ist nur ein Teil des Cores, den man ohne Bedenken rannehmen kann, um später ein starkes Fundament für wirklich schwere GÜs zu haben.