Helft mir bei einem guten EP

[M4v3]

Den Shake ausm Studio gibts nicht mehr, da ich in einem neuen Studio bin wo es keine Shakes gibt ^^

Die Nudeln sind natürlich gekocht (kann man überhaupt trockene Nudeln essen? xD)

Nach der Schule der Döner ist gar nicht so häufig, hab inzwischen auch was anderes gutes gefunden. Solche Tiefkühl Dinger:

http://www.frostablog.de/wp-content/..._em_paella.gif

http://www.23hq.com/nasebaer/photo/2885146/standard

Nasi Goreng der Firma Frosta enthält pro 100 g 101 kcal, oder 423 kJ, 6.8 g Eiweiß, 1.8 g Fett, 14.4 g Kohlenhydrate

Ich find die Nährwerte ziemlich gut =D

Als Fettquelle für den Magerquark - der Geschmack ist mir wurscht, aber würde es reichen wenn ich mir 2 Esslöffel Rapsöl dabei trinke?

[simme]

Die Nudeln sind natürlich gekocht (kann man überhaupt trockene Nudeln essen? xD)
Ich meine, wie du sie gewogen hast. 200g gekocht sind nicht viel
Nach der Schule der Döner ist gar nicht so häufig, hab inzwischen auch was anderes gutes gefunden. Solche Tiefkühl Dinger:

http://www.frostablog.de/wp-content/..._em_paella.gif

http://www.23hq.com/nasebaer/photo/2885146/standard

Nasi Goreng der Firma Frosta enthält pro 100 g 101 kcal, oder 423 kJ, 6.8 g Eiweiß, 1.8 g Fett, 14.4 g Kohlenhydrate

Lern lieber mal selber zu kochen

Ich find die Nährwerte ziemlich gut =D

naja...

Als Fettquelle für den Magerquark - der Geschmack ist mir wurscht, aber würde es reichen wenn ich mir 2 Esslöffel Rapsöl dabei trinke?

das mit dem Öl kannst du machen, aber ich bezweifle, dass du dasmit dem Quark pur und Öl dazu lange durchhältst

[M4v3]

Mache das mit dem Quark jetzt schon seitdem ich trainiere ohne Probleme - das Öl wird dabei auch keinen Unterschied machen. Bin da ziemlich resistent.

Kochen lernen steht definitiv auf meiner Must-Do-Liste =)

Danke für deine Tipps.