Zitat Zitat von Harry010
Hallo Leute,

ich bin 16 Jahre alt und 1,72 groß, wiege 60.2kg und habe einen Körperfettanteil von 20.98% wie bekomme ich den am schnellsten auf 10 oder 12%?
Ich gehe 3 bis 4 mal die Woche ins Fitnessstudio meinen ganzen Körper aber iregdnwie wird das mit dem 6 Pack nichts:/

Wäre sehr nett wenn mir wer einen Rat geben kann wie ich meinen Körperfettanteil reduzieren kann und damit ich so zu meinem 6 Pack komme.

Mfg Harry
Bist kein Schwergewicht.

Womit hast den Kfa gemessen?

Iss ausgewogen und trainier gut mit nem guten Plan.

Was willst du mit 10% Kfa? N Hungersixpack?
sieht schei?e aus....

was hat das in diesem Threat verloren???? mach nen eigenen auf