finde ich jetzt aber nicht so schlimm, Laktose hin oder her, in Quark und in Milch ist ja schliesslich auch Laktose. Und das schmeissen sich die meisten hier bestimmt kiloweisse rein

werde aber versuchen zusätzlich noch komplexe KHs vorher zu essen, Pumpernickel oder Schwarzbrot wäre für mich noch ok, natürlich mit Putenwurst oder Käse