wkm.?

[Weichkekslieferant]

also das hat wirklich wenig mit Rumpfstabilisierung oder sonst was am Hut

Meinst du jetzt die Übungen an sich oder nur die Übungsausführungen von Krusch?

[Morgi87]

Meinst du jetzt die Übungen an sich oder nur die Übungsausführungen von Krusch?

das ist eine ganz normale Übung zur Rumpfstabilisierung-nichts besonderes.
Und sicherlich nichts verkehrtes, sondern sehr nützliches;

allerdings sollte das Ziel halt bei allen Rumpfstabilisierungsübungen oder wie sie eben ja auch ganz inn "core" genannt werden, dass sie eben korrekt in der richtigen
Wirbelsäulen- und Beckenstellung absolviert sind.

Und das was da bei dem gezeigten Video gemacht wird, macht mehr Schaden als Nutzen.

[MrRomanticStrenghtGuy]

Bauchmuskelübungen braucht man nicht wenn man die Bauchmusklen immer schön bewußt bei den Grundübungen anspannt.

Desweiteren ist das Muskelwachstum größer wenn man 8 Sätze Klimmzüge macht statt 2 Sätze Klimmzüge, 2 Sätze Rudern, 2 Sätz LH Curl, 2 Sätze Hammercurl.

[nic.]

Bauchmuskelübungen braucht man nicht wenn man die Bauchmusklen immer schön bewußt bei den Grundübungen anspannt.

Achso, danke.

[Daniel Dreiberg]

trainiere auch schon lange nicht mehr bewusst und separat den Bauch, obwohl ich kein wkm mache. Bin der Meinung dass Isos für den Bauch nicht unbedingt nötig sind wenn man sich anständig ernährt und trainiert. Wie schon oben erwähnt wir der Bauch bei vielen Übungen mit belastet, ich merke das vor allem bei schwerem Kreuzheben

[Weichkekslieferant]

Bauchmuskelübungen braucht man nicht wenn man die Bauchmusklen immer schön bewußt bei den Grundübungen anspannt.

Nicht nur anspannen sondern auch bewusst einsetzen bei den Hüftbeugeübungen. Die Hüfte wird mit den unteren Bauchmuskeln nach vorne gezogen.

Desweiteren ist das Muskelwachstum größer wenn man 8 Sätze Klimmzüge macht statt 2 Sätze Klimmzüge, 2 Sätze Rudern, 2 Sätz LH Curl, 2 Sätze Hammercurl.

Dem stimme ich voll und ganz zu. Isos braucht man nur wenn die Proportionen nicht stimmen. So kann man beispielsweise, wenn der Bizeps zu klein für den Rest des Körpers ist, einige Wiederholungen Klimmzüge durch eine Bizepsiso mit etwa gleichwertiger Spannung ersetzen und das Volumen der anderen Übungen etwas drosseln.
Im Endeffekt ist das nichts anderes als eine Einschränkung des Wachstums für den Rest des Körpers um Proportionen zu wahren.