Mit dem Rücken ziehst du ganz einfach am meisten indem du:

-in der Untersten Position komplett aushängst (ohne im BWS-Bereich einzurunden)
-die Wiederholung dann mit dem "ersten Zug" ohne Armeinsatz beginnst
-während der Wiederholung die Schulterblätter zusammenziehst
-und letztendlich indem du die Hantel unter den Bauchnabel ziehst.

Mit dem "weiter vorbeugen" vorsichtig sein - es wird nur im Hüftgelenk gebeugt, nicht direkt der Oberkörper! Allgemein scheinen aber deine Knie etwas weit vorne zu sein. Schieb den Hintern weiter nach hinten, dadurch sollte sich eine stärkere Beugung im Hüftgelenk und senkrecht stehende Unterschenkel ergeben.