wkm ergänzungen

[Weichkekslieferant]

erklär.

satz 1 12x100
satz 2 10x100
satz 3 8x100

un nun? satz 4 mit 6x100 oder 12x85 oder....?

mach ich doch lieber 2 versch übungen, z.b schrägbankdrücken + dips, müsste bei satz 4 usw sowieso mt gewicht runter

Ich würde Satz 4 mit 6 Wiederholungen absolvieren.

ich hab aber nicht denselben monotonen bewegungsablauf, bei unterschiedlichen übungen hab ich ja nen anderen winkel, andere muskelbelastung usw.
um das gehts mir

Den anderen Winkel hat man, ja. Aber warum sollte man den unbedingt brauchen? Kannst du das näher erläutern/ausführen?
Und WENN noch eine Übung - dann eben so, dass sie überhaupt noch nennenswerte Anpassungsreaktionen im Muskel hervorruft.