Zitat Zitat von VegasWeddings
meine vorrangigen Ziele sind Fettabbau und Muskelaufbau. Ich weiß, dass dieses Ziel zusammen eher schwerer zu erreichen ist als wenn man nur eines nimmt. (hab ich jedenfalls gehört..)
Man sollte nicht alles glauben, was man so hört. Durch einen entsprechenden Traingsreiz zwingst du den Muskel zur Adaptation. Und dabei spielt es keine Rolle, ob du Fett angesetzt hast oder nicht. Hast du Fett angesetzt, dann hast du auch eine Menge Kalorienüberschuß, den du erst einmal abbauen kannst.

Protein nach dem Training ist okay, ohne KH wirst du mehr Fett abbauen. Egal ob mit oder ohne KH, am wichtigsten ist jedoch das Kreatin zum Protein dazu.

D.h. die Mindestkonfiguration für dich ist Protein und Kreatin. Das Carnitin braucht KH, um seine Wirkung zu enfalten.