Treppenlaufen ist nicht schlecht für die Knie. Man sollte versuchen nur mit den Fußspitzen die Treppen zu laufen.
Falsch!

Zum thema treppenlauf: Ist eigentlich für Schnelligkeit und Sprungkraft gedacht!


So für Masse:
Mit schweren Sandsäcken treppe hoch laufen mit dem Aufzug runter!(6stunden nach dem training machen)

(achtung.: Empfehlung von JS, ich habe es nicht probiert)