Zitat Zitat von darksilver
Wenn du am WKM-Plan festhalten möchtest und unbedingt zusätlich Arme trainieren willst würde ich an deiner Stelle an TE 1 eine Trizepsübung dranhängen und an TE 2 eine Bizeps-Übung.

Als Trizepsübung würde ich Dips empfehlen als Bizepsübung Bizepscurls mit der Langhantel.
Ich gebs auf, das ist doch zum heulen hier