Zitat Zitat von Bodybuilding-XXL
Die Ursache ist eine Sehne die nicht elastisch genug ist, die springt einfach rüber.
Es zeigt Mangel an Stabilität im Schultergelenk.
Wenn du schon Überzüge machen muss ( ich finde es gibt bessere Übungen), dann nicht so schwer und nicht so tief.
Und vorher natürlich die Rotatorenmanschete warm machen.

Ich würde auch an deiner Stelle die Rotatoren mehr trainieren, die sorgen für Stabilität im Schultergelenk.
Das Überspringen einer Sehne müßte man spüren.
Der Tip mit den Rotatoren ist gut, sowohl warmmachen, als auch trainieren.

Zitat Zitat von Blizzard!
hm aber würde das Ganze auch gut auf einer Schrägbank funktionieren?
Was meinst Du damit? Ich habe eine Bank, bei der ich die Lehne unter die Horizontale absenken kann, also negativ. Das nutze ich auch für Überzüge mit einer KH. Je nach dem lege ich mir aber noch Scheiben entweder unter die Hantel oder unter den Bankfuß, bis es paßt.

GO-ON