Ergebnisse der Definitionsphase | 2 Monate

**johnnycage90** · 20.06.2011, 15:48

Hab nicht darauf gezielt die Lichtverhältnisse in den Vorherfotos schwach zu machen, da diese eigtl Nachher Fotos sein sollten.

Aber durch die Definition verstärken sich natürlich auch die Konturen durch Lichteffekte schonmal daran gedacht ?

**johnnycage90** · 20.06.2011, 16:16

Hier für alle die umbedingt ein Beinfoto wollen:

**PumpJulz** · 20.06.2011, 22:14

Zitat von johnnycage90

Hier für alle die umbedingt ein Beinfoto wollen:

**Re-Keer** · 27.06.2011, 08:57

Zitat von johnnycage90

Hier für alle die umbedingt ein Beinfoto wollen:

von vorn bitte

**XQLUSIVE** · 02.07.2011, 10:59

ist ja ein super ergebniss für zwei monate

**Fred-Man** · 02.07.2011, 20:47

respekt! die ergebnisse sprechen für sich das...IF ist leider nichts für mich.

mach weiter so!

**zoidberg2004** · 05.07.2011, 20:06

Kannst vielleicht mal deinen EP posten. Würd mich mal interessieren!

**johnnycage90** · 07.07.2011, 15:33

EP:

nachm training:
1 EW Shake, Viel Wasser, Brokkoli, 500g Pute/Hähnchen/Thunfisch

4-5 std später:
Thunfisch/Pute/Hähnchen, Nüsse und Leinöl/Walnußöl evtl. spinat oder brokkoli

4-5 std später vorm pennen:
Körn. Frischkäse 600g + Nüsse