der plan ist kagge!
und deine arme sind deswegen so dünn, weil du allg. nichts wiegst.
das ist so als würdest du eine pyramide aus sand höher machen wollen.
du musst alles dicker machen, damits oben raus deutlich höher geht.
so ists auch mit deinen armen. bisher fehlt dir komplett die basis.

in dem forum gibts "wichtig"- freds. lesen.