@Maicon:
Wollte nur nochmal kurz fragen wie es mit Bauch aussieht??
Und warum nichts anderes am Beintag?
Ich weiss dass die Beine einen Großteil der menschlichen Muskulatur abdecken aber kann man nicht noch paar Crunches danach machen?
Wie oft die Woche sollte man nach dem 3er Split trainieren?