Also dein Freund denk ich ma hat aufjedenfall nicht rehct, Muskelkater ist keines wegs ein zeichen für "super Muskelwachstum" wenn du erschöpft bist dich nach dem Training gut fühlst weil du was getan hast, nen schönen Pump hattest dann ist dass das beste was du für deine Muskeln erstmal tun konntest. Da spürrt man nix
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
Zitat von t0x!c
Du hast Muskeln aufgebaut, wenn dir dein T-Shirt und deine Hose zu eng sind/werden!
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