Mein neuer Lifestyle

[PinayColada]

ich danke euch ersteinmal für eure antworten

mein ziel ist es muskeln aufzubauen UND fett abzubauen. das ist wahrscheinlich sehr schwierig, ich wieg auf einer körpergröße von 1,68 nur 55 kilo, deswegen will ich von den kilos auch nicht runter nur der speck am bauch stört mich schon extrem.
auf die ernährung achte ich so lala... ich esse keine sachen die fett machen wie: pizza, döner o.ä. - ich esse bei wurst bspw nur lightprodukte, mein größtes manko ist einfach das ich täglich nicht auf 100 g eiweiß komme.
der sport ist ganz schön zeitaufwendig

[Devil24]

Je mehr Auwand man betreibt, desto aufwaendiger ist so ein Ding...


Ansonsten darf man hier keine anderen Tipps als WKM und Whey geben...sonst kriegt man erklaert, weshalb alles andere nicht funktioniert und voellig unnoetig ist - deshalb lass ichs