Zitat Zitat von ri0t
Hab nie geschrieben, dass ich nur 3 mal trainieren kann die woche. "wollt nen 2er push/pull durchführen aber hat den nachteil dass ich nicht mehr als 3x trainieren kann in der woche, deshalb nun 3er push/pull/beine" weil ich dabei etwas öfter trainieren gehen kann. Weiterhin weiß ich nicht warum du mir rätst mich im Ernährungsforum "einzulesen" ? Trainiere schon länger und hatte nur bis vor kurzem 1 jahr pause und mich davor zu wenig auf Beugen/Heben konzentriert.. Ich behaupte mal ganz arrogant Ahnung zu haben von der Ernährung und sie für mich persönlich auch gut umzusetzen. EP kommt für mich (noch) nicht in Frage weil das einfach nicht meinen (momentanen) anforderungen entspricht...

Dann hab mich verlesen, aber wieso kannst du bei einem 2'er nicht 4 mal gehen, 2 on 1 Pause 2 on 2 pause geht doch!??
Ein ep ist also erst später sinnvoll, aha, aber du weist schon wie wichtig Ernährung ist um erfolgreich zu sein?? Gut, wenn du's schon so krass drauf hast brauchst du wohl keine Tipps diesbzgl mehr!