Wie trainiert man denn Schnellkraft, wenn eine positive schonmal 3 Sekunden dauert?
Wenn ich es richtig verstanden habe, dann ist Schnellkraft eigentlich, wie schnell man die Spannung im Muskel "hochfahren" kann.

Die physikalische definition von Schnellkraft war ja Impuls/Zeit und das gibt einfach Kraft.

Folglich wäre es für Schnellkraft-Training wichtig, dass man ein Gewicht so schnell wie möglich stemmt. Wie schnell das genau ist, spielt eine untergeordnete Rolle.