Mal die Definiton nach: Modernes Krafttraining von Hartmann/Tünemann

Qualitätsmerkmale der Schellkraft sind die Größe der inneren Kraft, die das Nerv-Muskel-System pro Zeiteinheit durch willkürliche Kontraktion zu mobilisieren vermag sowie die Dauer, über die diese Kraftäußerung aufrechterhalten werden kann.
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Die Qualität der Schnellkraft wird äußerlich in der Größe der Beschleunigung bzw. Geschwindigkeit sichtbar, die in der zur Verfügung stehenden Zeit dem eigenen Körper verliehen bzw. auf fremde Körper übertragen werden kann.
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Besondere Ausprägungsformen der Schnellkraft stellen die Expolsiv- und die Startkraft dar.
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Der positive Einfluß des Maximalkrafttrainings auf die Schnellkraftleistung ist im wesentlichen darauf zurückzufürhen, dass durch ein Training gegen hohe Widerstände
- die Anzahl sowie der Querschnitt der kontraktilen Elemtente besonders der schnellen FT - Fesern zunimmt
- die Fähigkeit zur Mobilisation einer großen Anzahl schneller motorischer Einheiten steigt (innermuskuläres Koordinationstraining)