[QUOTE=Skerri][QUOTE=Weichkekslieferant]
Wie kommt man denn nur auf sowas? Wie soll die MP in irgendeiner Weise schonend sein können? Und was hat die MP mit einem Hohlkreuz zu tun??

Es wurde mir so beigebracht im Fittnessstudio das mann bei der MP, wenn man die Beine nicht im richtigen winkel so das mann mit dem Rücken nicht ins Hohlkreuz kommt.

Belehre mich eines besseren wenn es nicht stimmt.

BD gehe ich immer auf etwa 5 cm vor dem Brustkorb runter (es steht immer jmd hinter der Bank falls ich ab wdh 7-8 nicht mehr ganz kann mir im notfall eine kleine hilfestellung gibt.)

KB bei Kniebeugen gehe ich soweit runter das meine waden zu den oberschenkeln etwa 90-95° haben und dann bleibe ich da 1 sekunde und gehe wieder hoch.
Das ist auf Dauer nicht gut, immer über die volle ROM trainieren.
Und mach die Übungen frei, die Multipresse gibt dir einen unnatürlichen Bewegungsablauf vor, und das ist für die Gelenke etc. auch nicht gerade gut.