6Monate Studio, 2Zuhause (irongym)

[TrainingIsPassion]

Sieht ok aus aber machst du für Bizeps und Trizeps garnichts?
Achja und vielleicht machst du noch bisschen was am Beinstrecker, obwohl deine Beine für die Zeit schon echt gut sind

Vielleicht hab ichs ja übersehen...

LG


P.S.: Immer die CalvinKlein Hosen

[globaled]

Sieht ok aus aber machst du für Bizeps und Trizeps garnichts?
Achja und vielleicht machst du noch bisschen was am Beinstrecker, obwohl deine Beine für die Zeit schon echt gut sind

Vielleicht hab ichs ja übersehen...

LG


P.S.: Immer die CalvinKlein Hosen

hehe jaja klar, tja die arme wollen nich so wirklich (

[Banger™]

hey ich finde das schon gut bin jetz auch seit Januar im Fitnesstudio und ich finde das ich mit dir ungafair übereinstimme... ausser die Arme da musst du etwas intensiver trainiren

gruß

[globaled]

hey ich finde das schon gut bin jetz auch seit Januar im Fitnesstudio und ich finde das ich mit dir ungafair übereinstimme... ausser die Arme da musst du etwas intensiver trainiren

gruß

Ja die Sache ist, es heisst ja immer keine extra arm übungen, aber bei mir geht alles recht gut voran, aber für die arme weiss ich nicht? soll ich evtl. am brust tag noch eine trizeps iso und am rücken tag eine extra bizeps iso einbauen?

Jemand ideen?

[Banger™]

Ja die Sache ist, es heisst ja immer keine extra arm übungen, aber bei mir geht alles recht gut voran, aber für die arme weiss ich nicht? soll ich evtl. am brust tag noch eine trizeps iso und am rücken tag eine extra bizeps iso einbauen?

Jemand ideen?

Ja was heißt iso? Also ich mache immer am Rücken Tag Bizeps und am Brust Tag Trizeps und bei mir ballert das bis jetz nimmst du protein shakes?

[globaled]

Ja was heißt iso? Also ich mache immer am Rücken Tag Bizeps und am Brust Tag Trizeps und bei mir ballert das bis jetz nimmst du protein shakes?

ja okay, kann ich auch versuchen, jupp nehm ich

[globaled]

so mal ein kleines update:

die obrigen gewichte waren ja nur max angaben.

Kreatin ist jetzt am 28 nach 6 wochen um. Möchte dann nach 2wochen pause aber weitersupplementieren.

Gewichtssteigerung auf 89,5 manchmal auch 90 kilo.
Kraftzuwachs nicht wirklich viel gespürt, lediglich bankdrücken schaffe ich jetzt mit 70kg 8 wh.

Hatte jetzt vorgestern mit Kniebeugen angefangen und kriege das auch so hin mit dem fuß, hab 80kg draufgepackt und es lief gut. War aber auch mein erster Kniebeugentag. Mal sehen wie schnell ich mich da steigern kann.

Mit den Armen hab ich aber zu kämpfen, die wollen nicht wachsen. Jemand ideen?

Übrigens hier ein Bild von November 10

http://img715.imageshack.us/img715/4103/so07112010.jpg

gegen ende des Jahres gibts nochmal neue Bilder.