Splitter der Langen Bizepssehne

[hampelmann1337]

Auch wenn du Bizeps/Trizeps eine Weile schonen musst, das sind kaum 10% deiner Muskulatur.

Und wenn ein Arzt sagt, du kannst nie mehr trainieren: Abwarten!

Viele Profisportler sind nach schweren Verletzungen wieder zurück an die Weltspitze gekommen. Und da hiess es auch oft, das wird nichts mehr.

[Burak-Can]

Danke erstmal für die antworten.


Seitheben und Aufrechtes Rudern habe ich regelmäßig am Schulter Trainingstag gemacht.


Ich bin leider etwas unerfahren. bin seit cA 10 Monaten im fitnessstudio und mache vlt bodybuilding seit 6 monaten. Ich muss sagen hab halt bissel übertrieben anscheinend.




Ich werde diese woche einfach im Rummelsberger Krankenhaus einbrechen und sagen, sagt mir mal endlich was ich zutun habe, dass die verletzung verheilt oder sagt mir eiskalt was sache ist. Ich verstehe das echt nicht wie man wochenlang auf ärzte wartet bei soviel not an terminen sollten es mehr ärzte geben.

[Weichkekslieferant]

Seitheben und Aufrechtes Rudern habe ich regelmäßig am Schulter Trainingstag gemacht.

Wie sah die Ausführung aus? Typische "Studiopumperausführung" mit Ellenbogen bis auf Ohrenhöhe? Kann gut sein, dass daher deine Beschwerden kommen.

Wer die Ellenbogen über Schulterhöähe anhebt,reibt mit seinerlangen Bizepssehne am sog. Schulterdach, einem Knochen imSchultergelenk.
Das führt zu Reibung an Stellen,die dafür nicht geschaffen sind.
Folgen: Reizung der Sehnscheide, Reizung der Sehne selber, darauf erfolgende Entzündungen - in aller Regel (sofort) chronisch, bis hin zur
Zerstörung von Sehnscheide und Sehne.

[Burak-Can]

Wie sah die Ausführung aus? Typische "Studiopumperausführung" mit Ellenbogen bis auf Ohrenhöhe? Kann gut sein, dass daher deine Beschwerden kommen.

Ich stand da immer vor dem Spiegel die Arme sind von der höhe nicht höher als die schulterhöhe gekommen. diese übungen schmerzen mir im moment absolut nicht.. Momentan habe ich große beschwerden wenn ich klimmzüge machen möchte... diese muss ich leider meiden.

[Morgi87]

Wie sah die Ausführung aus? Typische "Studiopumperausführung" mit Ellenbogen bis auf Ohrenhöhe? Kann gut sein, dass daher deine Beschwerden kommen.

ich bin mir nicht sicher, ob WKM sich da nicht vertan hat;

bei der besagten Ausführung macht normal die Supraspinatus-Sehne Probleme, denn diese wird, wenn zwischen Oberarmkopf und Schulterdach zu wenig Platz ist (so wie es z.B.beim Impigment auch der Fall ist), durch die entstehende Reibung gereizt und es kann zu den Folgeerkrankungen kommen (Reizung, Entzündung etc).

Die Bizepssehne macht hier wohl eher bei allen Zugübung Stress, passt ja auch zu seiner Klimmzug-Problematik.

[Weichkekslieferant]

ich bin mir nicht sicher, ob WKM sich da nicht vertan hat;

bei der besagten Ausführung macht normal die Supraspinatus-Sehne Probleme, denn diese wird, wenn zwischen Oberarmkopf und Schulterdach zu wenig Platz ist (so wie es z.B.beim Impigment auch der Fall ist), durch die entstehende Reibung gereizt und es kann zu den Folgeerkrankungen kommen (Reizung, Entzündung etc).

Keine Ahnung, da musst du ihn schon selber drauf ansprechen - ich habe hier nur Wissen weitergeleitet

[Burak-Can]

Naja ich hoffe, dadurch, dass sie nicht gerissen ist sondern gesplittert, dass die heilung stattfindet... es ist wirklich das schlimmste was einem der bodybuilding macht passieren kann

[Mark83]

Auch wenn du Bizeps/Trizeps eine Weile schonen musst, das sind kaum 10% deiner Muskulatur.

aber 50% können nicht mehr trainiert werden (alle Zugübungen)

[hampelmann1337]

aber 50% können nicht mehr trainiert werden (alle Zugübungen)

Wenn die Druckübungen, Hyperextensions und Reverse Flys noch gehen, dann sind wir vielleicht bei 15%.

[Mark83]

Wenn die Druckübungen, Hyperextensions und Reverse Flys noch gehen, dann sind wir vielleicht bei 15%.

hat keinen Sinn sich jetzt darüber zu streiten, imo kann man 50% des Körpers nicht mehr anständig trainieren wenn Zugübungen komplett wegfallen. Mit Hyperextensions und Reverse Flyes erreicht man nix. Dass du anderer Meinung bist hab ich kapiert