Zitat Zitat von Farid-Gang-Bang
Herzlichen glückwunsch! Du hast erkannt das sein plan eher suboptimal ist( haha)!
das hätte warscsheinlich kein anderer hier im forum erkannt! Und das du wkm für ein gott hälst ist ja auch nix neues, es kann nämlich durchaus sinn machen den plan zu ergänzen!
Sicherlich. Waden könnte man ergänzen.
Aber nicht mit dem WISSEN des TE's, mal ganz ehrlich:
Er kann sicherlich keine einzige der Übungen im Wkm Plan richtig ausführen, und du rätst ihm dazu den Trainingsplan zuergänzen mit noch mehreren Übungen?
Toll, du hast es drauf.
Er sollte erstmal die jetztigen Übungen/Übungsausführungen erlernen.
Und was willst du bitte ergänzen?
Alles wird ausreichend trainiert (außer die Waden evtl., je nach Genetik).., irgendwann macht es sicherlich Sinn.