Zitat Zitat von Muscle-Mike
stark! dr. dre als body-idol.

ich denke das packste in 2-3 jahren locker.
achso... wie siehst du denn momentan aus?
http://www.kessel.tv/wp-content/uplo...8/08/drdre.jpg
so wird man nicht in 2-3 jahren ohne "zusätzliche hilfe"
Ich meinte nur ob ich shrugs zusätzlich machen kann, weil mein hals dünn ist.
momentan: 173 cm, 73kg gewicht kommt hauptsächlich von den fussballerbeinen


wieso sollte man zusätzliche übungen wie wadenisos, shrugs, oder crunches nicht schon machen können, ohne 1 jahr wkm hinter sich zu haben?
ich trainer bald 1 jahr aber "falsch", ja erst seit nem monat "richtig" nach wkm.

nach nem jahr wkm, was macht man denn da anders? macht man einfach zusätzlich zu den grundübungen noch isos? alles was man mit dem oben beschriebenem equipment machen kann oder? KH sind auch kaufbar kein ding

mfg