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BBszene Kenner
 Zitat von Legomeister
Lupus, vielleicht nicht beim Bankdrücken mit der Langhantel, aber bei einer Dual plate loaded Bankdrückmaschine hast du sicherlich eine bessere Kontraktion am Endpunkt, da die Hebel nach innen gehen bei der Aufwärtsbewegung.
sie überkreuzen sich aber nicht. Schau dir die gepostete Übung nochmal an
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Dafür kannst du ein deutlich höheres Gewicht verwenden, was ja letztendlich laut EMG-Messungen entscheident ist.
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BBszene Kenner
und jetzt? was hat das damit zu tun?
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Nahezu optimale Kontraktion verbunden mit hohem Gewicht bei einer mehrgelenkigen Übung im Vergleich zu einer isolierten Übung mit vermeintlicher höheren Belastung im inneren Bereich.
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