Morgens:
82 g Gouda, 45% Fett i.Tr.
94 g Sonnenblumen Brot
10 g Deutsche Markenbutter

Vormittags:
228 g Ei, vom Huhn
1 Esslöffel Olivenöl

Nachmittags:
400 g Rindersteak, tiefgefroren, mariniert

Abends:
Becher Speisequark, Magerstufe
400 g Vitafit, Ananassaft

Brennwert 2103 kcal
Fett 100,4 g
Kohlenhydrate 103,7 g
Protein 197,7 g