Mach einen Ganzkörperplan/ den wkm. Mit sechs Monten Training brauchst du noch keinen Split. Auch sind die ausgewählten
Übungen teilweise "suboptimal".
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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