Zitat Zitat von ray_toTheEnd
habe jetzt öfter meinen Plan mal geändert woltle eig nur wissen ob der 3er so wie er da steht gut ist oder ob das ein absolutes no go wäre, ich fidne die übungen an sich gut, oder wäre de rPlan uneffektiv?
Für dich ja!
Gibt sicherlich auch bessere 3er Splits. Aber für dich nicht sehr empfehlenswert.
Vllt legst du diene Anforderungen zu hoch (?)
Warum wechselst du den immer wieder den Plan?
Das versteh ich nicht