Hallo, ich habe ein paar Fragen bezüglich meines 5er Splits.
Da ich denke dass ich mit meinem Training übertreibe und somit nicht das optimale aus dem Training rausholle, und villeicht sogar dem muscel zuwachs gegenwirke.

Aber erstmal möchte ich ein paar Infos zu mir geben.
Angefangen habe ich mit 67 kg bei einer Größe von 1,80 und wiege momentan 90 kg das ganze in 2 Jahren (Natur ohne irgendwelchen Stoff !!!
Oberarme von 29 auf 43 cm

Hier mein Trainingsplan :

5er Splittt

Montag : Rücken (6-7 Übungen 2-3 W)
Dienstag : Frei
Mittwoch Brust ( 5-6 Übungen a 2-3 ) Nacken 2 Übungen
Donnerstag: Beine ( 3 Übungen W 3-4 ) Bizeps ( 5 Übungen W 3 )
Freitag Trizeps ( 5 Übungen W 3 )
Samstag Frei
Sonntag Schulter (5-6 Übungen W 3 ) Waden

(Bauch 2 x je nach laune + 2 x Carido 30 mins 2x nach dem Tran. )

Ihr seht schon ich mache viele Übungen und das ganze bei einem ziemlich intensiv Traning .
Ich mach meist 8-12 Wiederholungen und passt das Gewicht dermaßen an bei den letzter/letzten Übung mach ich dann ca. 15 Wiederholungen und den Muskel komplett auszureizen. ( sonst hab ich immer ein schlechtes gewissen dass ich zu wenig mache obwohl angeblich das sogar schaden soll. )
So was meint ihr was ist am Trainingsplan auszusetzen was könnte man verbessern und schadet das vielleicht dem Körper/Muskel ?
Oder hat jemand schon mal ähnlich trainiert und mit weniger W/Ü bzw mit einer Umstellung auf einen 4 Splitt bessere erfolge erzielt.