Bin ich zu Dick ?

[nic.]

Du bist vielleicht ein bisschen zu dick, aber vor allem siehst du so aus, als hättest du noch nie Sport gemacht. Ran ans Eisen, würd ich sagen. Lies dir die mit WICHTIG markierten Threads im Anfängerbereich durch und nöl hier nicht so viel rum.

[Reason94]

ok danke für die schnellen antworten, naja ich hab vor ca. 4-6 Monaten mal bei nem freund im zimmer angefangen zu trainieren (er hat dort eine Bank und so ein Teil weiß nicht wie es heißt doch dort konnte man je nach verstellen rücken ,nacken und waden trainieren ) doch dies habe ich nur ca 1 Monat gemacht.
Kann mich nur noch dran erinnern das Bankdrücken 30 war und dan auf 40 gesteigert habe ,geschafft habe 3 Sätze und 12 Wiederholungen,habe jeden 2ten tag dan trainiert aber ALLES ,er meinte immer weniger gewicht, dewegen trainierte ich bei diesem anderen gerät halt (also rücken und waden) mit ca 12 KG nur hab erst am dem 3 ten Satz etwas schmerzen gespürt) lag bestimmt auch an der Technik. achja kann der Muskel auch so wachsen das er "komisch" aussieht,wen man mit zu viel gewicht trainiert bzw anfängt das meinte er nähmlich auch, ich habs nicht gglaubt weil er schon ziemlich lange trainiert und bei ihm der aufbau auch nicht so blendend ist

[dennis2]

was hat sowas hier zu suchen?!?

hier werden bisherige trainings ERFOLGE-VERÄNDERUNGEN mit vorher/nachher bildern gepostet!!!

hiermit verschoben!

[AngelPower]

Sportlich siehst du nicht gerade aus! Bei deiner grösse hast du ein rechtes Gewicht! Mit einem BMI (Ich halte nicht viel davon) von 29 eigentlich sehr hoch. Aber Ausdauertraining bringt nichts wenn du Muskeln zu legen willst, der senkt nur den Testosteronspiegel. Aber fett siehst du nicht aus!!

[e65user]

Hallo Leute,
ich heisse Dennis (ich bin 1,72 cm groß, 22 Jahre, wiege 75-76,5 kg) und neu hier, wollte kein neues Thema aufmachen - die Frage ist fast identisch. Trainiere schon eigentlich 1 jahr seit letzten 3 Monaten regelmäßig 3x die Woche.
Anfang Letzten Jahres wog ich 62kg, Arm Umfang war 31cm jetzt 36cm also sieht man das an mein Körper was passiert da bin ich sehr stolz
Soooo jetzt kommt meine Frage obwohl ich 76 kg wiege sehen meine Arme bischen dünn aus klaaar muss ich viel trenieren aber ohne Ernährung geht doch auch nichts abeeeeeer wenn ich noch mehr esse nimmt Fettschicht am mein Bauch zu, obwohl ich Bauchmuskeln auch treniere kriege kleine speckfalte nicht weg, was mach ich Falsch, muss ich abnehmen?

mfg Dennis

[Schiffsjunge]

Dein Arme sehen dünn aus, weil du dünn bist. Pck 10 kg Musklen drauf, dann werden auch die Arme wachsen.