Zitat Zitat von kathrin5877
Möchte abnehmen und Muskeln aufbauen aber wie gesagt soll definiert, nicht massig aussehen
Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen ist ein zugegebener Weise nicht ganz einfaches Ziel. Aber es geht, mit sehr viel Diesziplin in der Ernährung (Wenn du nicht aufpasst wirst du nicht nur dein Fett, sondern auch Muskelmasse los!)

Gruß
Shyne