Man muss sich nicht immer an "klassische BB-Konventionen" halten, wenn du Bock drauf hast und die Zeit da ist: Mach es.

Ganz spontan mal was gebastelt:

A Früh: Dips/Klimmzüge Spät: Beugen/Rumpf/Waden
B Früh: Überkopfdrücken/Rudern Spät: Heben/Rumpf/Waden

Das Ganze im Wechsel und auch gerne an 5-6 Tagen pro Woche, wenn du es durchhälst. Ein besseres "Trainingslager" um die Grundübungen zu erlernen gibt es kaum. Vielleicht schaffst du es deine Arbeitskapazität auf diesem Weg zu erhöhen. Oder es macht einfach "nur" Spaß und du bist um eine Erfahrung reicher.

Ich persönlich mag solche Aktionen um Abwechslung in den Trainingsalltag zu bringen.

Folgendes würde ich beachten:
  • Kein Muskelversagen!
  • Geringe Intensität, d.h. nicht zuviel % deiner 1RM als Arbeitsgewicht nehmen (ich persönlich würde wohl durchgehend deutlich unter 70% verwenden)
  • Auf den Körper achten und bei Anzeichen von ungewöhnlicher Erschöpfung Pausentag einlegen