Wie gesagt: Ich schließe mich dir absolut an, 5x Training die Woche sind sicherlich zu vertragen, vor allem, wenn man sich in vernünftiger Geschwindigkeit an die Umfänge/Intensität gewöhnt. Es bleibt die Frage nach dem Zeitbudget und den weiteren Prioritäten des Threaderstellers, und ob er bereit ist, mit den Blessuren vom Karate die Hanteln zu stemmen und mit vorbelasteten Muskeln zum Training zu gehen.