Gewichts-Plateau überwinden

[H_D]

gaggeis hat doch dazu einen super sticky geschrieben. du willst zwar masse aufbauen, aber könntest trotzdem auf eine halbwegs gesunde ernährung achten

[Kinzi]

der neue "EP" , wenn man ihn überhaupt EP nenen darf/kann, ... hat wohl nicht viel mit einer BB-gerechten ernährung zu tun... außer die eier und den MQ seh ich da nichts...

und bei dem mittag bis abendessen mit pommes, chickehn nuggets etc...musst dich wohl nicht wundern, wenn du gar nichts oder das falsche aufbaust!

[Dok91]

gaggeis hat doch dazu einen super sticky geschrieben. du willst zwar masse aufbauen, aber könntest trotzdem auf eine halbwegs gesunde ernährung achten

Meinst den "Grober Richtwert für Masseaufbau"-Thread? Hab grad mal reingeschaut und das stimmt eig. ganz gut mit meinen Angaben überein.

[simme]

Meinst den "Grober Richtwert für Masseaufbau"-Thread? Hab grad mal reingeschaut und das stimmt eig. ganz gut mit meinen Angaben überein.

+ gilt für trainingsfreie Tage ohne körperliche Anstrengung

Wenn du nicht mehr zunimmst, dann iss mehr