EssensPlan für Fettabbau

[simme]

einlesen im Abspeckforum?

Warum willst du auf Fett in deiner Ernährung verzichten?

[torsten1986]

Ich bitte um Verzeihung für meine dummen Fragen:

1) Was ist ein Abspeckforum?
2) Wie sonst kann man abnehmen wenn nicht auf Kohlenhydrate und Fett verzicht?

[simme]

Ich bitte um Verzeihung für meine dummen Fragen:

1) Was ist ein Abspeckforum?
2) Wie sonst kann man abnehmen wenn nicht auf Kohlenhydrate und Fett verzicht?

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=62

Entweder du verzichtes auf Kohlenhydrate ODER auf Fett
Oder reduzierst beides.
Aber auf keinen Fall nichts von Beiden

[torsten1986]

Naja, was soll ich da rauslesen?

Frage ich mal so:

Macht es Sinn sich nur noch von Eiweiß ( vielleicht morgens und Mittags ne Schüssel Haferflocken ) zu ernähren?

Erreiche ich damit was ich will?

[Misterion]

Nein.
willst du definieren musst du eine Diät machen.
Anabole Diät (Carbs nur an Ladetagen sonst fast keine)
Metabole Diät/low Carb/TimedCarb (wenige carbs)
Low Fat (wenig Fett, sollte aber essentielles sein)
andere Diäten(Velocity u.Ä.) (extremes Defizit)

Sinn dieser "Diäten" sind es ein Kaloriendefizit zu erreichen.
du nimmst nur damit ab, oder "definierst".
Andere möglichkeit ist, Essverhalten beibehalten und vermehrt Cardio machen.
Am besten ist eine Diät kombiniert mit Cardio.
Ich persöhnlich halte die Varianten mit wenigen Kohlenhydraten, viel Fett und kleinem Defizit am Sinnvollsten, da Fett in der Diät Antikatabol wirkt.
funktionieren tut aber alles was Defizit hat.