KreuzhebenProblem

[trappatoni]

Versuch doch mal "unsauber" zu heben. Also die Beine schneller durchstrecken und dann aus der Rückwertigen Muskulatur "ziehen". Da du Lockouts mit 270kg schaffst wirst du dich mit Spannung halten und Rückenkrümmung gut genug auskennen um Verletzungen zu vermeiden.

mein problem ist dass meine beine sowieso fast immer schon durchgestreckt sind.
meine arme sind aber so lang dass ich trotzdem einen gerade rücken halten kann.
ich habe bis vor kurzem praktisch nur gestreckt gehoben mit 140kg x 20 am stück und seit dem ich etwas mehr in die beine gehe konnte ich auch schwerer heben.trotzdem denke ich sollten da aus der normalen position doch mehr als nur 170kg gehen bei den sonstigen kraftleistungen

[Erdbeerfan]

Wie wär's du legst nie Matte von ein paar cm hin, so dass du sogar noch tiefer wegheben musst und übst speziell das? Also eben einfach tiefes Kreuzheben.

Grüße

[trappatoni]

Das mache ich ja schon ,sodass die stange 1cm über dem fuß ist.also sehr sehr tief.und damit heb ich mehr als von normaler höhe .das ist das was ich nicht verstehe[/LIST]

[trappatoni]

Hat hier keiner ne ahnung????oder muss ich mit dem problem leben???

[shane 54]

wie wäre es mit normalem kreuzheben trainieren? kein schnickschnack von oben, unten oder der seite, einfach normales kreuzheben!? leicht genug anfangen und von woche zu woche steigern!

[BaschtlB]

wie wäre es mit normalem kreuzheben trainieren? kein schnickschnack von oben, unten oder der seite, einfach normales kreuzheben!? leicht genug anfangen und von woche zu woche steigern!

Sehe ich auch so. Gibt für mich keine logische Erklärung für dieses "Problem", außer, dass die Gewohnheit für das Heben aus der normalen Höhe fehlt.

[trappatoni]

Sehe ich auch so. Gibt für mich keine logische Erklärung für dieses "Problem", außer, dass die Gewohnheit für das Heben aus der normalen Höhe fehlt.

daran liegts nicht ich hebe immer normal ich habe nur mal ausprobiert wie es in anderen bereichen ist.
es ist einfach nur komisch dass ich ein gewicht nicht angehoben bekomme,es dann aber wenn es mit etwas hilfe hochkommt,ich danach 5 wh mit dem gewicht machen kann.
soll das heissen ich kann das gewicht nicht heben aber doch heben???