genau das mache ich ja ich trinke bis zu 4 liter wasser am tag plous 500ml milch also protein und dazu trinke ich jeden tag eine tablette magnesium und calcium.
Hab jetzt eine woche genommen das crea und hab mir den fuß gebrochen.Hab eine woche jetzut nichts genommen soll ich dann einfach weiternehmen wenn ich wieder trainieren kann???