Haha, ist echt krass mit was für Antworten ich rechnen muss
Übermotivation xD
Also Rudern und Kreuzheben mach ich nich, kann ich aber auch machen.

@pm0803
Also nein ich hab auch garnicht vor zu stoffen..
Und ja ich hab einen guten Freund der hat das so gemacht wie ich, besser gesagt ich mach ihm nach da er ja schon 3 Jahre so trainiert hat.
Und der hat ziemlich viel aufgebaut und der meinte halt klar kannste das machen, 2 Tage Pause sind drin, das genügt und für mein Gewicht 90 Kg ist das eig ok. Der meinte ein Anfänger soll diesen Plan natürlich nicht trainieren, ich könnte es aber anwenden. Ich weiß halt nich, ich teste das lieber wenns nichts wird weiß ich ja dann bescheid, dann mach ich wie du es gesagt hast oder ich nehm stoff

Danke für die Antworten