KB mit mehr Volumen/Frequenz als KH: Warum?

[Das Shorty]

bei dem unterarmstütz find ich nach gefühl ziemlich "schwammig" formuliert.
als ich damit angefangen habe und nach gefühl gemacht habe,
war ich nach 20 sek platt.
wie bei jeder anderen übungen, wo man ein ziel an wdh. hat,
so sollte man beim coretraining eine zeit als ziel vor augen haben.
derzeit schaff ich 3x1min mit 30sek. pause, aber nur statisch gehalten
und nich son rumgezappel wie im video von kruschlee.
da geht ja die ganze spannung flöten, weil man permanent sein gewicht gelagert.

[Schabernack]

derzeit schaff ich 3x1min mit 30sek. pause, aber nur statisch gehalten
und nich son rumgezappel wie im video von kruschlee.
da geht ja die ganze spannung flöten, weil man permanent sein gewicht gelagert.

So wie ich das verstanden habe ist das Ziel ja grade nicht komplett statisch zu bleiben, weil die entsprechende Muskulatur so nicht erreicht werden kann, bzw. Kreuzheben und LH Rudern ausreichend wären. Gerade dafür verwenden Physios doch so Dinge wie Gymnasikbälle, Swingsticks, u.ä.